1 miesiac

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]

2 luty 2015 Przejrzałam niedawno swój dziennik i okazuje się że od 2012roku nie miałam dłuższej porządnej przerwy w treningach (nie licząc dnia czasem dwóch odpoczynku w czasie tygodnia). Nawet jak taką zaplanowałam to i tak musiałam albo jeździć rowerem,albo robić Callanetics,albo bieganie i ostatnio miałam ochotę powiedzieć jak Forrest Gump po [...]

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 [...]

[...] nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni (jesli nie musicie nadrobic wystarczy 2 razy). Teraz konkrety: 1 miesiac cwiczenia: (odpoczynek miedzy seriami i ćwiczeniami około 10sekund) 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na [...]

Po 4 miesiącach na MK677 mam wrażenie, że działanie środka nieco osłabło - tolerancja? Jak długą przerwę należy zrobić, żeby działanie było takie jak na początku? Cukier w porządku, efekty do tej pory bardzo dobre, apetyt był rewelacyjny na początku (teraz już nieco gorzej), a zawsze miałem z tym problem. Zwykle po 3 miesiącach odczucia słabną na [...]

[...] nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni (jesli nie musicie nadrobic wystarczy 2 razy). Teraz konkrety: 1 miesiac cwiczenia: (odpoczynek miedzy seriami i ćwiczeniami około 10sekund) 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na [...]

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

W poście masz opisane palny układane głównie pod katem posiadanego sprzętu część ćwiczy w domu część na siłowni w domu z wadomych przyczyn nie każdy ,ma super wyposarzenie swojej pakerni ale dzięki tym planom nawet dysponujący samymi sztangielkami i odpowiednią ilością obciązenia może dużo zdziałać. A plany mają wypisane daty czyli czas ile ma [...]

Jak robisz 3 miesięczny cykl z sarmów to później 3 miesiące przerwy robisz, tylko inaczej jest z cardaryną i mk667 tutaj wystarczy 1 miesiąc przerwy. Możesz zapodać rad 140 + cardaryna. Rad 140 1-2 tyg 10mg 2-12 tyg 20mg Cardaryna 1-16 tyg 20mg Clomid to zależy jeśli będzie potrzebny 13-16 Clomid 50/25/25/25 LUB Nolva 40/20/20/20

Dzień 174 - 11.09.2010 - SOBOTA DZIEŃ KONKURSOWY NR 5 1. (08:50) 60g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) 150g kuraka + 25g masła orzechowego + 10g oliwy + marchewka + pomidor 3. (14:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + kalafior + marchewka 4. (17:30) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior 5. (20:20) 3 [...]

1 miesiąc - 5,5 KG 2 miesiąc - 6 KG 3 miesiąc - 5 KG 4 miesiąc - 3,5KG (swięta ;p) 5 miesiąc - 5,5 KG 6 miesiąc - 5KG 7 miesiąc - około tydzien juz minoł i 1,5 KG staram sie nie chudnąc wiecej niz 6-7 KG miesięcznie bo wiem ze nie jest to zdrowe Cwicze 6 razy w tygodniu pon - trening silowy (klatka + biceps) wtorek - aktualnie sztuki walki [...]

ZEGNAM SIE CZULE CHŁOPAKI ODCHODZE Z GAINERA NA CZAS TYMCZASOWY (1 MIESIĄC )PO ROZMOWIE ZE ŻNIWXEM CORAZ GORZEJ TU JEST ITP ;-( NIEBEDE PISAŁ BO SIE POBRAŻACIE NA MNIE ADIOS AMIGOS !!!!!!!!!!!!!!! OSTATNI RAZ (NA CZAS PROBNY) PAPA WSZYSTKIM KOJOCIE DOMISIE YANASIE ZAWODNY NIWIX (odzedł) MDRAGON MASA POMIDOR Wyłaczam Powiadomienia !

Witam Po pierwsze to DOPIERO 1 MIESIĄC , a nie juz miesiąc ;).I głównie z tego względu ten plan bedzie troszke na wyrost ale jezeli się uprzesz to możesz. Cwiczenie na triceps możesz zamienić zachowując ilośc serii , natomist na plecy nie gdyż martwy ciąg już jest podczas treningu nóg. Patrz atlas ćwiczeń u góry na pasku , tam jest opisane [...]

[...] "chodzi ci zatem o swego rodzaju wprowadzenie do cięższych treningów? Jak miałeś bardzo długą przerwę, ewentualnie zmagałeś sie z jakąś kontuzją, bądź czujesz taką potrzebę to możesz zrobić trening obwodowy." Przerwy mialem 1 miesiac. Dlatego tez wzialem poprawke i nie forsowalem sie zbytnio. Dzieki kermit za pomoc. Pozdrawiam

[...] z wszystkim co na kartce i dołożyć trzeba etc. Fajne 55 minut. Kroki - 10500 Miska - 2500, zdrowo, ale nie redukcyjnie. I znowu jestem w lesie z tą redukcją. Super 1 miesiac był, potem głupie odreagowanie problemów i wrócić na dobry tor nie mogę. Dramat się wydarzył - rano odpadła mi szpileczka od paska w Garminie. Tylko Viki zrozumie co [...]

Wgl to pyķło już 500 stron i 1,5mln wyświetleń dziennika :-D w rok i 1 miesiąc zaledwie. A pamiętam, jak jeszcze leżałem w szpitalu, i dobijaliśmy do miliona ;-)

Nie tylko z Alleggroł SARMY zniknęły. Z innych popularnych stron też. W ofercie są zwykle suple. Jak ktoś ma namiar na jeszcze aktywną stronę/dela to proszę o priv bo zapasy mam tylko na 1 miesiąc a tu wiosna idzie. Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2023-02-03 20:36:31

[...] po 8powt. SRODA : BRZUCH 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac : cwiczenia 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po [...]

Fafels w 2007 byłem w Iraku i gadałem z chłopakami z PMC (głównie AEGIS i HART bo oni byli w ECHO) i takie sumy o jakich mówisz nie wchodziły w grę.Zależy na kogo się trafiło i jeżeli już dało się coś wyciągnąć na temat zarobków to w granicach od 7-10 tyś w dolarach ,Polakom proponowali zarobki na poziomie 6-7 tyś miesięcznie z systemem pracy 3 [...]

Ok zrobiłem pomiary i wygląda to tak: Waga 77 - zmiana 1 miesiąc (0) - zmiana 3 miesiące (-1) Pas 94 - zmiana 1 miesiąc (-1) - zmiana 3 miesiące (-3) Klatka wdech/wydech 99/105 - zmiana 1 miesiąc (+1 / +3) - zmiana 3 miesiące (+3 / +3) Biceps 34 - zmiana 1 miesiąc (0) - zmiana 3 miesiące (0) Przedramię 28 - zmiana 1 miesiąc (0) - zmiana 3 miesiące [...]